週末だけしかしないのに、久々に会った友達とプレーをした時
なんか力強くなったね、とかサーブがいいねとか何か変化してると嬉しいですよね
でも、練習時間が無い、スクールにも通ってないから5日間はボールを打ってない
皆んなは週ニか、三はやっている仲間もいるのに差が広がるばかりだー
と嘆いていても仕方ない。
やれる事を考えてみよう
お勧めの一つは通勤時間
電車に乗る方には、
体幹トレーニングや動体視力、左右バランス調整など
1.揺れに耐える
2.母指球爪先立ち
3.外の眺めを遠近を繰り返し見る
4.利き足、腕を意識して吊り革、踏ん張り脚を替える
5.座れれば爪先を上げて続けて腹筋強化
6.鳩尾と臍の間を伸ばし、仙骨を意識
7.肛門締め 連続二十秒チャレンジ
8.各所手首、肩、アキレス腱、ふくらはぎ等ストレッチなど
まだまた、色々ありますが、あなたの通勤時間に携帯ばかりやってる時間を週末にナイスショットを一つでも増やして、皆んなに上手くなってるー
と言われるよう、お試しください
今日も1日楽しもー
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